POkaż mi gdzie deprecjonuję Ricksona?! To, że prostuję mity na jego temat które krążą po necie to chyba normalne! A co do Twoich dziecinnych wyzwań, to już tłumaczyłem Ci to, cofnij się wyżej i przeczytaj dokladnie! Marian -wszystkie Twoje wypowiedzi na temat Ricksona to po prostu jazda po nim. [...]
no, no. ja nie jeżdżę rowerem, a od kilku dni miewam nad ranem skurcze -zazwyczaj lewej- łydki. jako że śpię od ściany - muszę sie nieźle nagimnastykować, by doprowadzić się do porządku. ale absolutny rekord padł wczoraj koło piątej rano. obie łydki na baczność, ja -jako że sypiam od ściany - w tym całym zaspaniu i stresie i [...]
co do pytań - na efce jadę od tygodnia, więc niedługo, dietę trzymam, ćwiczę na siłce 3-4x w tygodniu, natomast TS już od jakiegos miesiaca zażywam. aha - i mimo to że jestem na redukcji jade na kretce, a dokladnie na mono - 2x dziennie 5g. Powiem, że długo się zastanawiałem czy na redukcji brać kretkę - jednak uważam że to była dobra decyzja - po [...]
[...] to po pierwsze. I nie dla kazdego wysilek fizyczny to relaks. Dla innych to przymusowa aktywnosc mniej lub bardziej upierdliwa. Nie kazy ma taka silna wole, zeby cwiczyc tak dlugo az pobija rekordy. po drugie nie kazdy jest w stanie traktowac jedzenie jak odzywienie swojego organizmu. Dla wiekszosci to przyjemnosc. I nie widze zadnego powodu dla [...]
no Don Gwjazdora nie znasz?? wypełnij podstawowe dane tj: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 17 lat, 70 kg, 193 cm (wiem suchar ale uprawiam sporty walki wiec coś za coś) _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ile trenuje [...]
Ostatnie pomiary są niby optymistyczne, ale jedna rzecz mnie nieco dobija. Próbuję rozbudować dolne partie ud, ale automatycznie rośnie także górna ich część i dziś mało się nie wywaliłem na schodach, próbując pokonać je kilkoma susami. Mało się nie wywaliłem, bo dżinsy zaczynają już mnie opinać w udach w sposób mocno ograniczający ruchy. Cholera, [...]
[...] sa poukladane. Ale na slimie jak juz psialem potrafi po 10 min sie roiz***ac na orginalach wiec wiesz to taka rosyjka ruletka. Moze sie z***ac po roku a moze po 10 min wymiana lasera=500 zl. Wiec sie zastanow moze nad tym 2x i uwierz mi ze wiem co mowie dosc dlugo siedzialemw tym temacie. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-31 20:55:09
KLATKA / PRZEDRAMIONA / BRZUCH 1.WYCISKANIE HANTLAMI NA PŁASKIEJ 12/10/10 2.WYCISKANIE SZTANGĄ NA SKOSIE 12/10/8 3.ROZPIETKI (stały ciężar) 8/8/8 4.UGINANIA ZE SZTANGĄ NACHWYTEM 12/10/10 5.UGINANIE NADGARSTKA Z HANTLEM ŁAPANYM PODCHWYTEM CYZLI NORMALNIE OD DOŁU 12/10/8 6.ŚCISKI MAX Z 3 SERIE 7.BRZUSZKI NA ŁAWCE RZYMSKIEJ (skośnej głową w [...]
Witam ja mam 20 lat takze trenuje koszykowke proponuje zrobic jednak program dzielony/ dlugo trenujesz kosza a tam silae czesto sie robi i jakies podstawy sa wiec ogolnorozwojowk mamy za soba:) wkleje Ci moj plan wakacyjny i dietke ktora stosuje (oprocz tego mam swoj plan na biegi ale pytales tylko o silke) SIŁOWNIA A Klata 1. Wyciskanie [...]
Czyli ten plan na górze jest zupełnie do d...? Jakoś nie moge znalesc na wyszukiwarce tych treningow krzycha666. Pozatym robić w końcu ten ACT czy nie? Znalazłem tu taki trening- Masówka : 1 Dzien Plecy + Tric PLECY 1 . podciaganie do karku 4 serei max powt. 2 . Wiosłowanie sztangi w opadzie 12/10/8/8 3 . Wiosłowanie sztangielka w opadzie 3x 8-10 [...]
[...] (plecy i nogi tez)pozniej pomachaj gryfem, pozniej zrob10ruchow na 20kg, 5 ruchow na 30kg pozniej 2-3 na 40kg i dopiero podejdz do 50tki. w trakcie rozgrzewki nie spiesz sie dlugo odpoczywaj -po 2gie pozycja, sciagnij lopatki, wygnij tlow najmocniej jak mozesz w mostek oczywiscie nie odrywaj dupy od lawki(dlatego rozgrzewka plecow i nog bo moglby [...]
Na wstepie przepraszam ze nie odpisywalem dlugo ale zaginal gdzies mi ten temat w tlumie innych juz odpisuje po koleji. Na "dzien dobry" ktos prosil opis ekto oto fragment opisu tegoz osobnika dr Pawla Zarzeńskiego. Typ endomorficzny Wielu przedstawicieli tego typu budowy spotyka się np. w pubach, gdzie hołubią kufle wsparte na [...]
[...] reszty nie czytlaem bo juz po nawie wnioskowalem ze nie warto ta bez troskie czasy to ja spedzalem na drzewach i na torach zabijajac zaby na pegazusie to ja zacozlem garc jak wyszedl on juz z mody i raczej nie dlugo bo roz***al mi sie zasilacz i nei kupowalem kolejnego tylko od razu amige ktora tez szybko sprzedalem i rodizce kupil mi pceta
Grubmen czytaj Thierry Henry: Jestem gotowy do gry tylko na 60% Kapitan Arsenalu, Thierry Henry, zagrał bardzo słabe zawody przeciwko Aston Villi, będąc obok Lehmanna i Hoyte'a nasjłabszym piłkarzem w drużynie. Francuz uważa, że po Mundialu i wakacjach jest gotów do gry zaledwie na 60%. Nie jest przygotowany fizycznie do nowego sezonu, gdyż z [...]
[...] na cala lewa noge. Okazalo sie ze ma 3 czy 4 dyski przesuniete. Byl 2 razy w sanatorium, dopiero chyba po 3 latach przestalo go bolec, nie mogl sie polozyc na brzchu ( a cale zycie tak spal z przyzwyczajenia ) ani siedziec dlugo. Teraz juz bol ustapil, ale dalej nie moze dzwigac ciezkich rzeczy, bo kregoslup uszkodzony na cale zycie jest.
sihing a co takiego trenujesz jesli mozna spytac? To chyba zadna tajemnica prawda? Ja osobiscie trenowalem dlugo tkd (od razu mowie, ze zgodze sie iz nie jest to super skuteczny styl na ulice), troche sobie czasem boksowalem z kolegami, teraz bjj i troche mma. Nie wiedzialem, ze w walce bije sie tylko po glowie, chociaz faktycznie na ulicy sa tacy [...]
sihing-nie obraź się-ale mógłbyś napisać, ile właściwie masz lat? Krótko: kobieta w 95% przypadków jest od faceta mniejsza, delikatniejsza i słabsza. Nawet wytrenowana w SW nie będzie miała budowy jakkolwiek umożliwiającej wytrzymanie ataku zdeterminowanego, pozbawionego jakikolwiek hamulców przeciwnika-chyba, że będzie to grapplerka o budowie [...]
[...] a tu jeszcze 10min so zamkniecia sklepu, wiec biegne, ale ze mialem grube ciuchy i plecak i bylem bez kondycji(bo dawno nie biegalem ani nie gralem pilke) nie pobieglem za dlugo! Az w koncu jeden koles sie zatrzymal i mnie podrzucil(okazalo sie ze do sklepu jeszcze troche mialem i w 10min bym na bank nie zdarzyl)!!! Zrobile zakupy i ide z [...]
Dziwne jestes niski i przy tym wzroscie twoje 35 cm powinno wyglądac bardziej imponująco,moj kumpel ma 168cm i 35/36cm,a wygląda na duzo bardziej zmasowanego,jego bf troche wyzszy,ale jego 35 cm wyglada jkby miał conajm,neij z 38 cm,a przy jego wzroscie korzystnie to wygląda,bo nie potrzeba zbyt wiele miecha by sylwetka wyglądała dobrze,u Cibie [...]
mysle ze to nie wina adamka, ktos mu zle doradza. Faktem jest ze king obiecal mu zlote gory (najlepszych rywali a co za ty idzie duza kasa) a potem po urlichu dlugo go zwodzil a potem zaproponowal jakiegos dobrego boksera ale 10 lat temu i smieszna kase jak na mistrza. Jednego jestem pewien teraz adamek walki na pkt nie wygra, bo king moze chciec [...]
Rickson Gracie vs. Sakuraba In K-1 HERO's
